Nos Services
Reprendre progressivement le contrôle de votre temps numérique, à votre rythme, en famille
Évaluation Personnalisée de Votre Temps d’Écran
On commence par faire un vrai diagnostic. On mesure vos heures réelles sur téléphone, tablette et ordinateur, on identifie quand vous scrollez le plus, et on documente comment tout ça impacte votre sommeil et votre concentration. C’est votre point de départ, honnête et sans jugement.
Zones Sans Appareil et Repas en Famille
On crée des espaces et des moments vraiment protégés chez vous. Table du repas sans téléphone, chambre sans écrans, dimanche matin sans notifications. C’est simple mais ça change tout pour la qualité des conversations et le bien-être collectif.
Activités Hors Ligne — Redécouvrir le Réel
Au lieu de juste “arrêter les écrans”, on vous propose des vrais trucs à faire. Lecture, balade à vélo en Wallonie ou en Flandre, dessin, cuisine, balades nature. Des activités qui remplissent vraiment le temps et qui vous manquaient peut-être sans le savoir.
Suivi des Améliorations — Sommeil et Concentration
Après 2 à 4 semaines de changements, on revient ensemble pour mesurer ce qui s’est amélioré. Meilleur sommeil ? Concentration plus longue au travail ? Moins d’anxiété le soir ? On trace les progrès réels et on ajuste si besoin.
Prêt à commencer votre détox numérique ?
Parlons de votre situation et voyons comment on peut vous aider à construire des habitudes plus équilibrées.
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